معجونی شگفت انگیز که از کم خونی جلوگیری می‌کند
معجونی شگفت انگیز که از کم خونی جلوگیری می‌کند.
به گزارش مملکت آنلاین، خرما، از میوه‌های خشکی است که منبع خوبی برای آنتی اکسیدان‌های حیاتی، به خصوص فنولیک‌ها و کاروتنوئید‌ها محسوب می‌شود. این مواد به همراه مواد مغذی فراوانی مانند آهن، پتاسیم، سلنیوم، منیزیم، مس، ویتامین ب کمپلکس، ویتامین C، فیبر غذایی، پروتئین و نیز انرژی فراوان و قند‌های طبیعی میوه، مانند فروکتوز و گلوکز در خرما وجود دارد.
از سوی دیگر، شیر سرشار از کلسیم، ریبوفلاوین، آهن، ویتامین ب ۱۲، روی، فسفر، پتاسیم، ویتامین A، منیزیم و ویتامین D است. بر اساس یک پژوهش انجام شده، حدود ۴۴ ماده مغذی در شیر وجود دارد که شامل ۱۸ اسید آمینه، ۹ ماده معدنی، ۱۰ ویتامین، چربی‌های سالم، پروتئین و کربوهیدرات‌ها می‌شود.
نعناع، یگ گیاه پر مصرف در آشپزی است که به واسطه ی خواص دارویی اش، شناخته شده است. این گیاه، به تسریع گوارش کمک می کند و احساس سنگینی پس از خوردن وعده های غذایی سنگین را کاهش می دهد. همچنین، نعناع گزینه خوبی برای افراد مبتلا به کم خونی است و مبنع خوبی برای آهن است. بر همین اساس، مصرف آن، حداقل یک ساعت پس از وعده ی غذایی، ایده ی خوبی است. شما، می توانید منوش نعناع را حداقل دو بار در روز، مصرف کنید. برای این کار، بهتر است از برگ های تازه ی نعناع، برای تهیه ی یک دمنوش خانگی استفاده کنید.
خواص چهارشیره:
چهار شیره، معجونی طبیعی است که خواص خیلی زیادی داره و سرشار از پتاسیم، کلسیم و ویتامین‌هاست.
این معجون؛ برای کم خونی و فقر آهن و رفع سرماخوردگی و گلودرد، تقویت بینایی و تقویت قلب مفیده.
چهارشیره چیست؟
چهارشیره، مخلوطی از شیره خرما، انگور، توت و انجیر هست، شیره ی هر کدام به طور جداگانه، خواص زیادی دارد و وقتی با هم ترکیب شود، اکسیر حیات و درمان بسیاری از بیماری‌هاست. طبع این شیره، گرم و تر است و در ماه‌های سرد سال، گرمای خوبی به بدن می دهد.
چهارشیره، سرشار از ویتامین (ب۶ ، ب۲، ب۱، ب۱۲) و در خون سازی بدن، موثر است و املاحی مانند فسفر، آهن، منگنز و ید دارد. همچنین، برای یبوست و بیماری‌های استخوانی نیز، بسیار مفید است وسبب تقویت قوای جنسی و تقویت حافظه می شود.
عوارض کمبود ویتامین های ضروری بدن:
ویتامین A :
مشکل بینایی با شروع با شب کوری و کاهش عملکرد سیستم ایمنی
ویتامین C :
بی حالی، درد عضلانی، کبودی بدن و خونریزی از لثه ها
ویتامین D :
افزایش سرعت ابتلا به نرمی استخوان
ویتامین E :
کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی
پتاسیم :
گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی
آهن :
کم خونی و ریزش مو
کلسیم :
بی قراری، پریدن چشم و آریتمی
سدیم :
ضعف، گرفتگی، گیجی منتهی به کما
انتهای پیام/