کاهش استرس و اضطراب کودکان در دوران کرونا

نحوه کاهش استرس و اضطراب کودکان در دوران کرونا را در زیر بخوانید.

کاهش استرس و اضطراب کودکان در دوران کرونا

به گزارش مملکت آنلاین، بحران، به شرایط استرس زایی گفته می شود که منابع جامعه، برای گذر از آن محدود است و افراد، در مقابل آن، احساس خطر، درماندگی، ناتوانی و فقدان کنترل می کنند. این میان، کودکان مانند بزرگسالان یا حتی بیش از آن ها، تحت تاثیر استرس ها و بحران ها قرار می گیرند.

اکنون که در شرایط کرونایی به سر می بریم، ایجاد ترس از کرونا در کودکان، آنان را دچار مشکلاتی مانند، اضطراب و وسواس می کند. این مشکلات، می تواند با نشانه هایی همراه باشد که به سایر جنبه های زندگی کودک  هم سرایت کند.

از تاثیرات جانبی ترس از کرونا در کودکان، می توان به ترس آنان از این که مبادا برای اعضای خانواده اتفاقی بیافتد، آن ها را دچار اضطراب جدایی نموده؛ اشاره کرد. به همین دلیل، اغلب، این کودکان از رفتن به مدرسه امتناع می ورزند.

از دیگر نشانه های رفتاری این کودکان، می توان به تحریک پذیری، پرخاشگری، اختلال در خواب، بی قراری و گریه، بی اختیاری ادرار و مدفوع، مکیدن انگشت، ناخن جویدن، تغییرات اشتها یا شستن زیاد دست ها و ... اشاره کرد که در صورت نادیده گرفتن والدین، این علائم تشدید می شود.

به والدین، توصیه می شود، برای کاهش استرس در کودکان، از فاجعه سازی و بیان عباراتی مانند، «خیلی خطرناکه، اگه رعایت نکنی همه می میریم» پرهیز نمود. چنان چه، کودک زیاد سوال پرسید، به جای این که به او ‌بگویید، چقدر سوال می پرسی، به او بگویید، کنارش هستید و از او حمایت می کنید و هرگز،کودک را نترسانید!

برای آسودگی خیال، همراه کودک خود به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا با شنیدن صحبت های پزشک، به آرامش برسد. در حقیقت، اطمینان دادن به کودک، در ارتباط با سلامتی خودش و خانواده اش، بسیار مهم و ضروری است.

اگر کودک، در مواقع بحرانی، سوالی پرسید، حتما به او، اطلاعات مناسب سنش را بدهید. اما به طور کلی، والدینی می توانند استرس کودک را مدیریت کنند که خودشان نیز به عنوان الگو، مدیریت استرس را بلد باشند.

انتهای پیام/

نویسنده: طناز عاطف وحید؛ روانشناس بالینی

ارسال نظر