سردرد چه ارتباطی با هر مزاج طب سنتی دارد ؟

به گزارش مملکت آنلاین، سردرد از دیدگاه طب سنتی را ابتدا بدانیم.

در طب سنتی، سردردها به ۴ دسته کلی تقسیم می گردد که عبارتند از: سردردهای صفراوی، سردردهای دموی، سردردهای بلغمی و سردردهای سوداوی.

سردرد صفراوی

علائم سردرد صفراوی عبارت است از:

• درد از پیشانی و جلوی سر شروع می شود
• در گرما و با عطرهای گرم تشدید می گردد
• این سردرد کل پیشانی و چشم را فرا می گیرد
• معمولا در آقایان بیشتر مشاهده می گردد

توصیه ها :

• از هوای تازه و خنک استفاده شود  ، به خصوص در فصل تابستان از هوای پاکیزه و خنک کوهستان بیشتر بهره  گرفته شود. همچنین سعی شود در ساعات گرم روز کمتر در معرض آفتاب و هوای گرم قرار گرفته شود
• در رژیم غذایی بیشتر از میوه‌جات و سبزیجات تازه و سالاد مناسب مزاج مثل کاهو و اسفناج استفاده شود
• از نوشیدن بیش از اندازه چای و قهوه پرهیز شود
• از هوا، محیط و فعالیت­ها و حالت روانی که موجب افزایش غلبه صفرا می گردند پرهیز گردد
• فعالیت زیاد و ورزش شدید صفرا را افزایش می دهند . فعالیت ورزشی مفرح وملایم مانند پیاده روی توصیه می شود
• از بی­خوابی و کم خوابی (کمتر از ۵ ساعت) و دیر وقت به رخت خواب رفتن خودداری شود
• عصبانیت، هیجانات روانی و زیاد حرف زدن افراد با غلبه صفرا  را تحت فشار قرار می دهد

سردردهای دموی

علائم سردردهای دموی عبارت است از:

• درد از پیشانی شروع و کل سر را فرا می گیرد
• و در شقیقه نبض دارد
• با گرما شدت می گیرد
• عصبانیت و عطرهای گرم از دیگر عوامل تشدید کننده هستند
• در مردان بیشتر دیده می شود.

توصیه ها :

• توصیه می شود جهت درمان این نوع سردرد و تعدیل  خلط دم در بدن دستورات زیر رعایت شود
• ترک پر خوری  تعداد دفعات غذا خوردن به دو بار در طول روز برسد، تخلیه ی جنسی متعارف (صحیح) خواب قیلوله، انجام حجامت، مصرف آبلیموی تازه، شنا، غذاهای خام (میوه­جات و سبزیجات) خیار، کاهو، به خصوص سیب درختی ،حبوبات و غلات جوانه زده (مثل گندم، جوی دو سر، ماش و عدس)، بذرهای ملین ناشتا (مانند خاکشیر، اسفرزه، تخم ریحان، بالنگو، قدومه شیرازی،  بارهنگ) میل شود
• از غذاهای سرخ شده، غذاهای چرب، شیرینی­های قنادی و مصنوعی، ادویه­های تند، غذاهای شور، نمک دستکاری شده، انواع شوریجات مانند: کلم شور، خیار شور و…، گوشت زیاد، کره و خامه، غذاهای نشاسته ای، آب یخ، دوغ، نوشابه، تخم مرغ، نوشیدن مایعات همراه با غذا و یا بلافاصله بعد از آن، خرما، رطب، توت خشک، کشمش، سس، رب، سرکه و ترشیجات، سیر، چای، قهوه، نسکافه، بادمجان و غذاهای ساندویچی این موارد پرهیز شود
• برخی از موارد ذکر شده، از محصولات مصنوعی یا دستکاری شده ­ی کارخانه ­ای می باشد که از ارزش غذایی پایینی برخوردار هستند

سردرد های بلغمی

علائم سردردهای بلغمی عبارت است از:

• درد معمولا از گردن و پشت سر شروع می شود
• هنگام سردی و استرس تشدید می شود، با بوهای گرم آرام می شود
•  بعضی مواقع همراه با حالت تهوع می باشد
• معمولا در بانوان بیشتر دیده می شود

توصیه ها :

در مورد سردردهای بلغمی لازم است که خلط بلغم در بدن به تعادل برسد که برای این منظور  لازم است موارد و پرهیزات  زیر رعایت شود:

• پرهیز از مصرف مواد غذایی مانند، برنج سفید اب کش شده، عدس، ماهی، ماکارونی و لازانیا، قهوه، نسکافه و چای، ماست و دوغ کشک، هندوانه و قارچ، ترشی، سماق، گوشت گاو، نان فانتزی
• مصرف سردی ها در صبحانه (مثل  پنیر خیار گوجه)، سرکه و آبغوره
• مایعات همراه با غذا مصرف نشود
• آب یخ مصرف نشود
• عدم مصرف همزمان مواد خام و پخته (مثل ماست، ترشی، میوه ها و سالاد با انواع خورشت ها و …)

به‌ طور کلی افزایش خلط  بلغم و سردی و تری ناشی از سبک غلط زندگی (عدم تناسب در سکون و حرکت، استرس و خشم بالا، عدم مراقبت از رژیم‌غذایی و مصرف زیاد فست ‌فود و نداشتن خواب و بیداری متعادل و متناسب) می‌تواند این مشکل را در افراد مستعد تسریع کند

سردرد های سوداوی

علائم سردردهای سوداوی عبارت است از:

• این سردرد معمولا کل سر را فرا می گیرد
• معمولا به هر بهانه ای این سردرد ایجاد می گردد
• سرو صدا، عصبانیت شلوغی، ترافیک ، استرس و آلودگی هوا و…
• سردرد شایع بین زنان و مردان در عصر حاضر می باشد

توصیه ها :

• از شرایط به­ وجود آمدن تشویش، درگیری فکری و منازعات و تماس با افراد غیرمتعادل پرهیز شود
• فعالیت ورزشی کافی متناسب با سن و توان جسمی به طور روزانه که منظور فعالیت شغلی یا کار در خانه نمی­باشد، توصیه می­گردد. استفاده از طبیعت، فضاهای شاد و آرام، تمرینات یوگا، تمرینات تنفسی عمیق به شکلی که حداقل ۵ الی ۱۰ دقیقه مبادرت به پر کردن کامل ریه ها نموده و به آرامی بازدم  انجام شده که ترجیحاً در محیط­های باز و سرسبز بایستی صورت گیرد. از پوشش لباس تیره و نیز شنیدن آهنگ­های حزن انگیز بایستی دوری کنید
• از مواد غذایی مضر که باعث تشدید سودا می ­شوندT شامل: سوسیس و کالباس، غذاهای آماده، غذای شب مانده، غذاهای کنسروی، مصرف زیاد ترشی، عدس، پنیرهای خشک، شکلات و مواد غذایی حاوی اسانس و طعم دهنده های صنعتی، سرکه یا آب­لیموی شرکتی یا صنعتی، باقلا، عدس، ماش، غوره، سماق، انار ترش،گوشت گاو و گوساله، فست فود، چای، قهوه، نوشابه، سرکه، بادمجان، پنیر، ترشک، قره قروت، انواع ترشی، خیارشور و انواع شورها، ماست و دوغ  پرهیز شود
• میزان مصرف برنج ­را به حداقل رسانده و در صورت مصرف، حتماً با زیره سیاه طبخ شود

انتهای پیام/