سردرد خود را با گیاهان دارویی مداوا کنید

به گزارش مملکت آنلاین، سردرد شایع ترین مشکل برای سلامتی است که در تمام سنین از کودکان تا بزرگسالان دیده می شود که با اشکال و علائم مختلف ظاهر می شود و  درمان‌های گیاهی موثری نیز وجود دارد.  مثل:سردردهای خوشه ای ،سردردهای میگرنی ،سردردهایی که بر اثر تنش یا سردرد هایی که از نوع خستگی به وجود می آیند ؛ همگی، درد بسیار شدیدی دارند

سردرد، نه تنها ناشی از تنش یا استرس است ،بلکه علت های مختلف دیگری نیز دارد، که باعث سردرد می شوند.

 سینوس ها

میگرن

 قرار گرفتن در معرض آفتاب ،به مدت طولانی

 خستگی

گرسنگی

 خستگی چشم

 آلرژی

تنش

از دست دادن وعده های غذایی

وضعیت ضعیف بدن

فشار

 مصرف الکل( به ویژه شراب قرمز)

 کمبود خواب

تغییر فصل

 کمبود رژیم مواد مغذی

 بعضی از رایحه ها و بوها

برخی از لوازم جانبی مو،مانند:کش های تنگ، کلاه و غیره

 تغییر هورمونی

سیگار کشیدن

 خوردن بستنی

در این بخش برخی از درمان های  طبیعی و گیاهی را برای تسکین سردرد معرفی خواهیم کرد.

آب نعناع

نعناع، حاوی ترکیباتی مثل متان و منتول است ،که در کاهش سردرد بسیار مفید هستند نعناع برای کسانی که از سردردهای میگرنی نیز رنج می برند هم، مفید می باشد.شما می توانید به راحتی کمپرس چای نعناع را به طور مستقیم روی پیشانی قرار دهید.

مقداری برگ نعناع تازه را بردارید و آنها را خرد کنید و آب آن را بگیرید و آن را به طور مستقیم روی پیشانی قرار دهید.

همچنین ،آب گشنیز هم ،می تواند برای خلاص شدن از سر درد مورد استفاده قرار گیرد.

درمان  سردرد با روغن نعناع

 سردرد مانند میگرن به خاطر گردش خون بد رخ می دهد. بنابراین این روغن گیاهی می تواند به شما کمک کند تا جریان خون را تقویت کنید.

دستورالعمل

یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و 3 قطره روغن نعناع و یک قاشق غذاخوری روغن بادام بردارید.

تمام مواد تشکیل دهنده را در کاسه مخلوط کنید.

سپس، پیشانی ماساژ دهید. ممکن است بلافاصله احساس بهتری داشته باشید.

هم چنین می توانید از برگ های نعناع تازه به عنوان درمان عالی برای سردردهای خود استفاده کنید. این روش بسیار ساده و آسان است.

مقداری از برگها ی نعناع را له کنید. سپس این برگهای خرد شده را در اطراف پیشانی قرار دهید تا سردردهای شدید را درمان کنید.

، می توانید رایحه روغن نعناع را برای کاهش سردرد به کار ببرید.

3 - 4 قطره روغن نعناع تازه را با آب گرم مخلوط کنید.

سپس بخار را 4 تا 5 دقیقه تنفس کنید. در هنگام به کارگیری این روش بهبود را مشاهده خواهید کرد.

زنجبیل مناسب در درمان سردرد

زنجبیل درمانی خانگی موثر برای میگرن است. زنجبیل ممکن است باعث کاهش سردرد از طریق کاهش التهاب شریان ها شود، بنابراین به همین دلیل است که زنجبیل در بین درمان های خانگی برای سردرد ارزشمند است . این همان مسیری است که باید دنبال کنید.

دستورالعمل

عصاره لیمو را با عصاره زنجبیل در همان مقدار مخلوط کنید. باید این مخلوط را یک یا دوبار در روز داشته باشید.

دو قاشق غذاخوری آب را با یک قاشق چایخوری پودر زنجبیل مخلوط کنید تا خمیر شود. حالا این خمیر را چند دقیقه به پیشانی بمالید.

همچنین می توانید پودر زنجبیل یا زنجبیل نپخته را به آب اضافه کنید. سپس بخار را 3 تا 5 دقیقه روی پیشانی بمالید.

هم چنین ممکن است برای درمان میگرن 1 یا 2 شکلات زنجبیلی بخورید.

می توانید یکی از روش های بالا را با استفاده از زنجبیل برای تسکین انتخاب کنید. باید این را به همان اندازه مورد نیاز تکرار کنید.

 خلاصی از سردرد با رزماری

اسید رزماری حاوی خواص ضد التهاب و آرامش بخش است که به درمان سردرد کمک می کند. این چرایی بهترین درمان خانگی برای سردرد ذکر شده است. در اینجا توصیه هایی آورده شده است که می توانید برای مصرف رزماری به دنبال آن بروید.

دستورالعمل

یک قاشق چایخوری از برگ های رزماری تازه خرد شده و یک قاشق چای خوری مریم گلی خرد شده و یک فنجان آب را حرارت دهید.

وقتی آب در حال جوش است، در آب را بپوشانید.

مخلوط را بخورید، آن را 2 تا 3 بار بنوشید تا سردرد تسکین پیدا کند.

همچنین می توانید 5 - 4 قطره روغن گیاهی را با 5 - 4 قطره روغن رزماری ترکیب کنید.

سپس این ترکیب را روی پیشانی بمالید. این کار ممکن است باعث تسکین سردرد شود.

اکالیپتوس مفید برای درمان سردرد

اکالیپتوس خاصیت تسکین درد و خواص ضد التهابی دارد که به شما اجازه می دهد از درد آسوده شوید.

دستورالعمل

4 - 5 قطره روغن اکالیپتوس را بردارید و روی پیشانی بمالید.

روغن را حدود 15 تا 20 دقیقه ماساژ دهید.

این درمان را هر وقت که سردرد دارید انجام دهید.

 دمنوش بابونه

یکی دیگر از انواع دمنوش برای تسکین سردرد، دمنوش بابونه است. بسیاری از افراد بعد از اینکه چرخه خوابشان را برهم می‌زنند دچار سردرد می‌شوند، در واقع کم خوابی یا بی خوابی نقش موثری در بروز سردرد دارد. تنظیم چرخه خواب می‌تواند سردرد را برطرف کند، اما در دنیای پراسترس امروز داشتن یک خواب آرام کار چندان آسانی نیست، مصرف دمنوش بابونه به بهبود خواب کمک کرده و می‌تواند سردرد شما را برطرف کند. دمنوش بابونه از یک گیاه دارویی با گل‌های سفید رنگ تهیه می‌شود و طبع گرم و خشکی دارد، بابونه علاوه بر اینکه کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد، دارای خاصیت ضدالتهابی و آرام بخشی است و یکی از موثرترین دمنوش‌ها برای درمان سردرد به شمار می‌آید.

طرز تهیه دمنوش بابونه و نحوه مصرف

مقداری بابونه خشک شده را داخل قوری بریزید.

مقداری آب جوش به آن اضافه کنید و در قوری را ببندید.

۳ دقیقه صبر کنید تا دمنوش دم بکشد.

دمنوش را صاف کرده و برای طعم بهتر مقداری آبلیمو یا عسل به آن اضافه کنید و میل کنید.

طریقه مصرف: نوشیدن دمنوش بابونه به درمان سردرد کمک می‌کند؛ علاوه بر این می‌توانید کیسه‌های دمنوش بابونه را به طور مستقیم روی محل درد قرار دهید تا سردردتان بهبود یابد.

فراموش نشود بابونه با دارو‌های ضدانعقاد، بنزودیازپین، وارف ۶ ارین، سیکلوسپورین و الکل تداخل دارد.

مصرف بابونه در دوران بارداری و شیردهی می‌تواند باعث ایجاد آلرژی شود، بنابراین توصیه می‌شود زنان در دروان بارداری و شیردهی از مصرف این دمنوش بپرهیزند.

 دمنوش اسطوخودوس

اسطوخدوس دربسیاری از مناطق جهان از جمله کشور ما به صورت خودرو رشد می‌کند. اسطوخودوس برگ‌های بنفش رنگ سنبله مانند زیبایی دارد و رایحه آن فوق العاده است. این گیاه دارویی طبعی گرم و خشک دارد و از سرشاخه‌های برگدار و گلدار این گیاه به دلیل خاصیت دارویی که دارد در طب سنتی استفاده می‌شود. دمنوش اسطوخودوس طعم تلخ و گسی دارد، اما با کمی عسل یا نبات می‌توانید این تلخی را از بین ببرید و از خواص فوق العاده آن برخوردار شوید. رفع بی خوابی، کاهش استرس و آرام کردن ذهن تنها برخی از خواص این دمنوش هستند. نوشیدن این دمنوش به درمان انواع سردرد از جمله سردرد‌های عصبی، سینوسی، تنشی و میگرنی کمک می‌کند.

 اسطوخودوس و نحوه مصرف

یک قاشق غذاخوری گل اسطوخودوس یا سرشاخه‌های گلدار این گیاه را داخل قوری بریزید.

مقداری آب جوش به آن اضافه کنید.

در قوری را ببندید و ۱۵ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد.

دمنوش را صاف کنید و آن را همراه با عسل یا نبات میل کنید تا تلخی آن را احساس نکنید.

طریقه مصرف: نوشیدن روزانه یک تا ۲ فنجان دمنوش اسطوخودوس به درمان سردرد کمک می‌کند.

البته ناگفته نماند مصرف این دمنوش در کوکان پسر تعادل هورمونی را برهم می‌زند و خطر ابتلا به ژنیکوماستی (رشد غیر طبیعی سینه‌ها در مردان) را افزایش می‌دهد.

در دوران بارداری وشیرهی از مصرف این دمنوش بپرهیزید.

اسطوخودوس بر سیستم عصبی تاثیر می‌گذارد و با دارو‌های بیهوشی تداخل دارد. از اینرو توصیه می‌شود حداقل دو هفته قبل از عمل‌های جراحی از مصرف این دمنوش بپرهیزید.

دمنوش گل مینا

گل مینا گیاهی و ارتفاع آن بین ۵ تا ۲۰ سانتی متر است. این گیاه از اوایل بهار تا پاییز به صورت خودرو در برخی از شهر‌های غربی کشور رشد می‌کند. گلبرگ‌های این گیاه سفید، صورتی یا قرمز هستند. براساس طب سنتی طبع این گیاه سرد است و خواص دارویی فراوانی برای سلامتی دارد. نوشیدن دمنوش گل مینا سردرد‌های میگرنی را تسکین می‌دهد و از بروز حملات میگرنی پیشگیری می‌کند. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد مصرف گل مینا روی سطح هورمون سرتونین و سایر ترکیباتی که باعث سردرد می‌شوند تاثیر می‌گذارد. سروتونین یک انتقال دهنده عصبی در مغز است و با نام هورمون شادی بخش شناخته می‌شود. کمبود سروتنین باعث بروز سردرد‌های میگرنی و تنشی می‌شود.

نحوه آماده سازی دمنوش گل مینا

یک قاشق غذاخوری گل مینا خشک شده را در داخل قوری بریزید.

۳ لیوان آب جوش به آن اضافه کنید.

قوری را روی حرارت غیر مستقیم قرار دهید و ۳۰ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد.

دمنوش را صاف کرده و همراه با عسل یا نبات میل کنید.

طریقه مصرف: برای درمان سردرد‌های میگرنی به مدت ۳ ماه، هر روز دمنوش گل مینا بنوشید. نوشیدن این دمنوش به این روش حملات میگرنی را به سه بار در ماه کاهش می‌دهد.

 دمنوش ریحان

سردرد‌های تنشی در اثر اضطراب و استرس به وجود می‌آیند و ممکن است از چند دقیقه تا چند روز ادامه داشته باشند. بهترین راه برای درمان سردرد‌های تنشی کاهش استرس است. ترکیبات موجود در ریحان مانع ترشح هورمون کورتیزول شده و استرس را کاهش می‌دهند، علاوه بر این دمنوش ریحان عطر و طعم فوق العاده‌ای دارد و بسیاری از سلیقه‌ها را راضی نگه می‌دارد. در صورتی‌که در یک روز پراسترس دچار سردرد شدید، کافی است دمنوش ریحان میل کنید تا سردردتان برطرف شود.

شیوه تهیه دمنوش و نحوه مصرف

مقداری برگ ریحان را داخل یک لیوان آب جوش بریزید. این مقدار به ذائقه شما بستگی دارد، هرچه میزان ریحان بیشتر باشد تندی و عطر دمنوش بیشتر خواهد بود.

در لیوان را ببندید و حدود ۱۰ قیقه صبر کنید تا دم بکشد.

دمنوش را صاف کنید و برای طعم بهتر مقداری عسل و چند قطره روغن لیمو به آن اضافه کنید.

طریقه مصرف: نوشیدن روزانه ۲ الی ۳ لیوان دمنوش ریحان می‌تواند سردرد‌های شما را برطرف کند.

موارد منع مصرف دمنوش

ریحان رقیق کننده خون است و اثر دارو‌های رقیق کننده خون را افزایش می‌دهد، بنابراین از مصرف این دمنوش همزمان با مصرف دارو‌های رقیق کننده خون پرهیز کنید.

ریحان باعث کاهش قند خون می‌شود و اثر دارو‌های ضددیابت را افزایش می‌دهد، اگر از دارو‌های ضددیابت استفاده می‌کند، قبل از مصرف این دمنوش با پزشک مشورت کنید.

استراگول موجود در ریحان باعث انقباضات رحمی می‌شود، بنابراین مصرف این دمنوش در دوران بارداری توصیه نمی‌شود.

 دمنوش پونه

طبع پونه گرم و خشک است و دمنوش آن یکی از تاثیرگذارترین دمنوش‌ها برای درمان سردرد به شمار می‌آید. این گیاه از خانواده نعناعیان است که عطر آن شباهت بسیاری به نعناع دارد. پونه در فصل‌های گرم سال می‌روید و بسیاری از خانواده‌های ایرانی با خواص آن از جمله درمان نفخ، سرماخوردگی، زکام و ... آشنا هستند. دمنوش پونه به دلیل خاصیت آرام‌بخشی که دارد سطح استرس را کاهش می‌دهد و درد‌های ناحیه سر و گردن و چشم را تسکین می‌بخشد.

طرز تهیه دمنوش پونه

یک قاشق غذاخوری پونه تازه یا یک قاشق چایخوری پونه خشک شده را داخل قوری بریزید.

یک فنجان آب جوش به آن اضافه کنید و در قوری را ببندید.

۱۰ دقیقه صبر کنید تا دمنوش دم بکشد.

این دمنوش را صاف کرده و همراه با عسل یا نبات میل کنید.

طریقه مصرف: مصرف روزانه ۲ فنجان دمنوش پونه به درمان سردرد کمک می‌کند، فراموش نکنید زیاده روی در مصرف این دمنوش می‌تواند اثر عکس داشته باشد و باعث تشدید سردرد شود.

مصرف مقدار کمی پونه در دوران بارداری اشکالی ندارد، اما زیاده روی در مصرف آن باعث سقط جنین می‌شود.

پونه می‌تواند باعث بروز آلرژی و حساسیت شود، معمولا آلرژی به این گیاه با علائمی مانند درد شکم، حالت تهوع، استفراغ، افزایش ضربان قلب، تب، لرز و اسپاسم عضلانی همراه است.

پوست درخت بید سفید

پوست درخت بید سفید دارای خواص ضد درد است، به همین علت این داروی گیاهی برای درمان سردرد موثر است. ولی این داروی گیاهی فقط می‌تواند درد را پنهان کند و قادر نیست علت اصلی سردرد را برطرف نماید. از این رو، بهتر است پوست درخت بید سفید را به همراه مجموعه‌ی دیگری از گیاهان دارویی نظیر کاهو مصرف کنید تا دردتان درمان یابد.

بابا آدم جنگلی

گیاه بابا آدم جنگلی که از اعضای فعال خانواده‌ی کاسنیان است، از گذشته‌های بسیار دور به عنوان درمان گیاهی برای سردرد استفاده می‌شود. برخی گونه‌های این گیاه دارای مواد شیمیایی هستند که اثرات التهابی را کاهش می‌دهند و مانند یک مسدودکننده گیرنده آدرنرژیک بتا عمل می‌کنند و باعث بهبود گردش خون در مغز می‌شوند. به این ترتیب، این گیاه به کنترل فعالیت‌های اسپاسمی مویرگ‌ها کمک می‌کند، این فعالیت‌های اسپاسمی می‌توانند به بروز میگرن در آدم منجر شوند. گفته می‌شود ریشه‌ی گیاه بابا آدم جنگلی حاوی بیش‌ترین مقادیر از این قبیل مواد شیمیایی است.

توجه: اگر چه دوز مصرفی ایده‌آل گیاه بابا آدم جنگلی برای بزرگسالان روزانه‌ی دو وعده‌ی ۵۰ تا ۱۰۰ میلی‌گرمی است، ولی توصیه می‌شود پیش از مصرف آن با پزشک مشورت کنید. هم‌چنین، هنگام خرید مکمل‌های حاوی این داروی گیاهی به نوشته‌ی PA-free یعنی عاری از آلکالوئیدهای پیرولیزیدینی دقت کنید تا از بی‌خطر بودن آن هنگام جذب در بدن‌تان اطمینان حاصل نمایید.

گیاه بشقابی

گیاه بشقابی دارای خواص ضد اسپاسم است و به عنوان عاملی برای آرام کردن اعصاب شناخته می‌شود؛ به همین دلیل این گیاه را به عنوان دارویی عالی برای درمان سردردهای تنشی می‌دانند. این گیاه هم‌چنین به عنوان یک داروی آرام‌بخش خفیف عمل می‌کند.

گل ساعتی

گل ساعتی نوعی داروی گیاهی است که به آدم‌هایی که زود از کوره در می‌روند، آرامش می‌بخشد. از این گیاه برای آرام کردن افراد مضطرب و درمان بی‌خوابی‌هایی استفاده می‌شود که می‌توانند به سردردهای تنشی منجر شوند.

کوهوش سیاه (توت مار)

این داروی گیاهی متعلق به آمریکای شمالی از گذشته‌ی دور برای درمان روماتیسم کاربرد داشته است. ولی آیا می‌دانستید کوهوش سیاه می‌تواند برای درمان افسردگی مربوط به سردرد نیز مفید باشد؟

توجه: از آن‌جا که کوهوش سیاه تاثیراتی مشابه‌ی استروژن از خود بروز می‌دهد، بیش‌تر زنان می‌توانند از خواص آن بهره‌مند شوند. ولی مردان باید آن را به اندازه‌ی اندک و در دوره‌ی کوتاه مدت استفاده نمایند.

سنبل‌الطیب، معجزه آرامش

از ترکیب سنبل‌الطیب و گل گاوزبان به عنوان داروی گیاهی آرامبخش استفاده می‌‍‌شود. اما گذشته از آن، دمکرده این گیاه به تنهایی باعث فروکش کردن سردردهای شدید می‌شود که می‌توانید به‌عنوان یک مسکن گیاهی از آن استفاده کنید.

شیوه مصرف: ریشه خشک شده این گیاه را بشویید. سپس آن را داخل قوری ریخته و مقداری آب جوش به آن اضافه کنید. بگذارید سنبل‌الطیب ۱۵ تا ۲۰ دقیقه دم بکشد تا ترکیبات تسکین‌دهنده آن وارد آب شود. حالا با خیال راحت آن را بنوشید تا سردردتان آرام شود. برای داشتن طعم بهتر می‌توانید به آن لیمو امانی هم اضافه کنید. بهتر است این گیاه دارویی را جایی قرار دهید که از نور و حرارت دور باشد

سخن آخر

مصرف دمنوش‌های گیاهی می‌تواند به درمان انواع سردرد کمک کند، اما ممکن است طعم دمنوش‌های گیاهی با ذائقه شما سازگار نباشد. برای طعم دادن به دمنوش‌های گیاهی می‌توانید از عسل، آبلیمو و نبات استفاده کنید.
محقق: فرخنده امیری

انتهای پیام/