اختصاصی مملکت آنلاین/

کاهش چربی خون با گیاهان دارویی

چربی خون یکی از شایع ترین بیماری ها در جوامع امروزی است که با افزایش سن، نداشتن رژیم مناسب غذایی وعدم ورزش احتمال ابتلا به آن بالا می رود ودر صورت عدم درمان و رعایت اصول سلامتی می تواند بسیار خطرناک باشد.

کاهش چربی خون با گیاهان دارویی

به گزارش مملکت آنلاین، متاسفانه این بیماری در کشورما بسیار فراگیر است و آمار نشان می دهد حدود 20 دصد افراد جامعه به نوعی چربی خون بالا دارند، در حالی که از آن بی اطلاع هستند! رژیم غذایی نامناسب، استفاده ازغذاهای پرچرب و پرکالری، فرهنگ غلط استفاده ی بیش از حد از فست فودها، مصرف زیاد گوشت قرمز و زندگی کم تحرک ماشینی باعث شیوع این بیماری است. اگر شما یا یکی از اطرافیان تان دچار این مشکل هستید، با راهکارهای طبیعی درمان آن آشنا شوید.

چربی خون عبارت است از بالارفتن مقدار تری گلیسرید یا کلسترول از مقدار طبیعی در خون که اگر درمان نشود، به مرور زمان برای سلامتی خطرناک خواهد بود.

علائم

متاسفانه این بیماری علائم ظاهری خاصی ندارد و معمولا زمانی که مزمن شود، ممکن است رسوبات چربی روی زانو، آرنج، کف دست، مفاصل انگشتان یا پاشنه ی پا به شکل لکه هایی دیده شوند. دراین موارد باید به فکرارثی بودن بیماری بود و تمام افراد خانواده را مورد بررسی و آزمایش دقیق قرارداد. انجام آزمایش خون تنها راه تعیین میزان چربی خون است. در تعداد کمی از بیماران نیز حلقه ی سفید رنگی دور گودی چشم یا رسوبات زرد رنگ چربی روی پلک دیده می شود. گاهی نیز علائمی مانند سرگیجه، وزوزگوش، درد بازوی چپ و سنگین شدن دست بروز پیدا می کنند که می تواند نشانه ی بیماری های دیگر باشد.

عوارض

ابتلا به دیابت: کسانی که چربی خون بالا دارند بیش از دیگران مستعد ابتلا به دیابت هستند، زیرا چربی زیاد در روند سوخت و ساز قند خون (مقاومت به انسولین) اختلال ایجاد می کند.

گرفتگی عروق قلب (تصلب شرایین): چربی زیاد در مویرگ های قلب رسوب کرده و باعث انسداد شرایین می شود.

کبدچرب: کبد چرب یکی از بیماری های حاصل از افزایش چربی خون است، زیرا کبد در معرض مستقیم رسوب چربی های اضافه ی بدن قرار دارد.

ورم طحال و کبد: چربی خون بالا، سیستم فعال کبد و طحال را مختل کرده و باعث ورم کبد و طحال می شود.

مشکلات پوستی: در افرادی که مجراهای پوستی مسیر دفع چربی است، چربی خون باعث بروز مشکلات پوستی می شود.

فشارخون بالا: چربی خون باعث افزایش غلظت خون و در نتیجه، بالا رفتن فشار می شود.

عوامل اصلی بروز چربی خون

  • رژیم غذایی پرچرب و مصرف دخانیات
  • مصرف روغن های غیر طبیعی
  • کم تحرکی و اضافه وزن
  • مصرف سیگار
  • سابقه ی خانوادگی ابتلا به این بیماری
  • قرار گرفتن در معرض هوای آلوده

اصلاح رژیم غذایی

اولین و بهترین راه برای کاهش و در نهایت درمان، اصلاح رژیم غذایی است. یکی از مهم ترین توصیه های غذایی، کاهش مصرف گوشت قرمز، برنج و غذاهای سرخ کردنی است. همچنین بهتر است خوردن ته دیگ ترک شود. مصرف بیشتر غذاهای دریایی و سایر ترکیبات حاوی روغن امگا3 نیز توصیه می شود. یکی دیگر از تدابیر برای رفع چربی خون، ورزش کردن است.

درمان های گیاهی

در طب سنتی نیز با استفاده از خواص بعضی گیاهان وفرآوری آن ها، ترکیبات به دست آمده که با مصرف شان چربی خون و عوارض ناشی از آن درمان می شود.

  • کسانی که معده نفاخ دارند و ترش می کنند، باید معده شان اصلاح شود. برای اصلاح معده، دارویی به نام «حب دواء بلغم» وجود دارد که طبق گفته ی امام صادق (ع) این دارو هضم کننده است. دوای بلغم در رفع کلسترول و تری گلیسرید اثر خوبی دارد. این معجون ترکیبی از تخم زنیان، سیاهدانه، آویشن و صمغی به اسم مصطکی است که آن ها را به نسبت مساوی پودر کرده، با سه برابر عسل مخلوط می کنند وبعد از هر وعده ی غذا به اندازه یک قاشق چای خوری از آن می خورند این دارو هضم کننده ی فضولات است.
  • مصرف فراوان شوید در غذاها برای کاهش چربی خون بسیار مفید است. این گیاه برای کسانی که ترش می کنند و سوزش سردل دارند، نافع و لاغر کننده است. گاهی مبتلایان به چربی خون کف پاهایشان داغ می شود و گزگز می کند.این افراد می توانند یک تا دو شیشه آبغوره ی خانگی نجوشیده و بی نمک را با دوتا سه قاشق تخم شوید که پودر شده، مخلوط و بعد از هر وعده ی غذا، نصف استکان از آن مصرف کنند. اگر بر این کار مداومت کنند، گزگزکردن پا آرام می شود و چربی پایین می آید، به شرطی که مشکل حاد معده نداشته باشند،. تخم شوید به شکل قرص در داروخانه ها موجود است.
  • مصرف سماق همراه غذا به دلیل تاثیراتی که روی صفرا دارد، چربی خون را پایین می آورد. دم کرده ی سماق باعث بهبود هضم می شود و چربی خون را کاهش می دهد. افراد مبتلا به چربی خون می توانند روزانه یک استکان از این دم کرده بنوشند.
  • کاسنی یکی از گیاهان موثر در کاهش چربی خون است. حضرت محمد (ص) فرموده اند: «برگی از کاسنی نیست، مگر قطره ای ازبهشت بر آن باشد». کاسنی تقویت کننده ی معده، ضد درد و تب است و در درمان چشم، بیماری های کبدی، یرقان، قلنج، نارسای کلیوی و بیماری های اعصاب از آن استفاده می شود.
  • سیر پایین آورنده ی فشار و چربی خون است و اثرات ضد میکروبی دارد. سیر بیشترین قدرت را در کاهش کلسترول و تری گلیسرید خون دارد و بیش از 100 صنعت داروسازی در دنیا از سیر، فرآورده های دارویی تهیه می کنند.
  • عصاره ی برگ گیاه مرزه چربی خون را کاهش می دهد.
  • شما می توانید در رژیم غذایی خود از میوه و روغن زیتون استفاده کنید، زیرا کلسترول را کاهش می دهند. مصرف برخی از روغن ها نیز کلسترول بد خون را پایین می آورد مانند روغن بادام زمینی، هسته انگور، کنجد، ماهی وکتان.
  • فلفل سیاه به دلیل داشتن ماده ی «پپرین» که موجب طعم تند فلفل می شود، تشکیل سلول های جدید چربی است، دخالت می کند.
  • مصرف خرفه به شکل خام یا پخته موجب کاهش چربی خون و رفع التهاب بدن می شود. در طب سنتی ایران از خرفه برای رفع لاغری،رفع تشنگی و تقویت قوای جسمانی استفاده می شود. می توان از گیاه تازه ی خرفه به میزان 5 تا 100 گرم، روزی سه بار استفاده کرد چون اثرات خوبی را بر بدن می گذارد.
  • شاه تره تصفیه کننده ی خون، صفراآور، برطرف کننده ی خارش های جلدی و اشتها آور است و در درمان یرقان و تصلب شرایین نیز از آن استفاده می شود.
  • دم کرده ی آویشن که از دیدگاه طب سنتی ایران دفع کننده ی رطوبت و بلغم از بدن است، از پایین آورنده های مناسب چربی خون محسوب می شود.
  • مصرف روزانه ی یک قاشق چای خوری پودر نیمکوب شده ی سیاه دانه یا دانه ی تره در کاهش چربی خون تاثیرگذاراست.
  • دم کرده ی پوست نارنگی و زنجبیل، پیشنهاد دیگر طب سنتی برای کاهش چربی خون است.
  • اگر چربی خون شما خیلی بالاست حتما دم کرده ی زنیان و عناب بنوشید.
  • استفاده از شربت آب عسل و لیمو ترش نیز موثر است.

اولین و بهترین راه برای کاهش و در نهایت درمان، اصلاح رژیم غذایی است. یکی از مهم ترین توصیه های غذایی، کاهش مصرف گوشت قرمز، برنج و غذاهای سرخ کردنی است همچنین بهتر است خوردن ته دیگ ترک شود.

نوشیدنی های درمان گر

آب گوجه فرنگی، آب انار و آبغوره بهترین نوشیدنی های طبیعی برای کاهش چربی خون هستند که فشار خون، کلسترول و تری گلیسرید را پایین می آورند. باید این سه نوشیدنی را بین وعده های غذایی یا همراه غذا مصرف کرد. آلبالو، گیلاس، نارنج، لیمو ترش و گریپ فروت نیز از میوه هایی هستند که مصرف شان به شکل آبمیوه یا میوه ی تازه، چربی و کلسترول خون را کاهش می دهد. دربین سبزیجات نیز کدو حلوایی، جعفری، پیاز، جو، سویا، گشنیز، کلم، کرفس، هویج، کاهو، اسفناج و عدس به کاهش تری گلیسرید و کلسترول خون کمک می کنند. یادتان باشد این گیاهان باید به مقدار مناسب مصرف شوند و روش طبخ شان نیز مورد توجه قرار گیرد.

دکتر غلامرضا کردافشاری – محقق و پژوهشگر طب سنتی

انتهای پیام/

ارسال نظر